办公白领需如何正确预防鼠标手

来源：杭州骨科哪家好点击：175日期：2015-07-21

　　办公白领需如何正确预防鼠标手？在当今社会，电脑是办公人员不可或缺的工具，尤其是对于许多白领而言，他们大量时间的使用电脑，过度活动手腕以及手指，甚至还存在不正确的姿势，这样很容易造成手腕无力，手掌麻木，肩膀酸痛的症状，久而久之就会出现当今生活常见的鼠标手。那么，办公室白领应如何正确有效的预防鼠标手呢？大家跟杭州江城医院医生来了解一下。

　　1、揉搓纸团：办公室里经常会有用完的废纸，选择其中质地偏硬的纸，把它搓成一小团，然后展开，再搓成团，不断重复这个动作，让手掌、手腕可以得到充分的活动。

　　2、调整鼠标：鼠标位置越高，对手腕损伤程度就越大，而鼠标的位置离身体越远，对肩膀的损伤则会越大。因此，大家在操作电脑时应保持正确的姿势，还可以在手腕处置放软垫，或者升高座椅的方法，来降低对手腕的伤害。

　　3、活动手指：伸展开手指，每次用一根手指触碰掌心，同时保持其它手指尽可能的伸直，还可以试试用自己习惯的方法来活动或是揉捏手指关节和腕关节，这样都可起到预防鼠标手的效果。

　　上述就是关于办公室白领如何有效的预防鼠标手的知识，通过介绍相信大家对这方面知识都有一定的了解了，希望大家在平时将这些工作做好。医生提醒：一旦发现鼠标手症状，一定要及时的到专业的骨科医院进行科学有效的治疗，防止疾病影响到生活及工作。

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